15分鐘讓你告別駝背,擁有驚豔鎖骨,氣質直升!還等什麼?
來源:酷知集 1.96W
其實想要瘦身第一步就是先要去改變你的站姿,好的站姿不但能讓你更有氣質,也是能瘦身的。
第一:我們可以貼牆深蹲,靠牆練習深蹲可以改善駝背問題,記得將你的肩膀和後背及腰部都儘量與牆面緊緊貼合。
第二是天鵝臂的訓練法,教你打造迷人天鵝臂和纖瘦好身材。
鍛鍊部位:手臂、胸部、肩膀、後背
每組動作左右交替,每組做8次,共做3-4組,讓我們一起練起來吧
其實想要瘦身第一步就是先要去改變你的站姿,好的站姿不但能讓你更有氣質,也是能瘦身的。
第一:我們可以貼牆深蹲,靠牆練習深蹲可以改善駝背問題,記得將你的肩膀和後背及腰部都儘量與牆面緊緊貼合。
第二是天鵝臂的訓練法,教你打造迷人天鵝臂和纖瘦好身材。
鍛鍊部位:手臂、胸部、肩膀、後背
每組動作左右交替,每組做8次,共做3-4組,讓我們一起練起來吧
其實想要瘦身第一步就是先要去改變你的站姿,好的站姿不但能讓你更有氣質,也是能瘦身的。
第一:我們可以貼牆深蹲,靠牆練習深蹲可以改善駝背問題,記得將你的肩膀和後背及腰部都儘量與牆面緊緊貼合。
第二是天鵝臂的訓練法,教你打造迷人天鵝臂和纖瘦好身材。
鍛鍊部位:手臂、胸部、肩膀、後背
每組動作左右交替,每組做8次,共做3-4組,讓我們一起練起來吧