秋季養生粥做法大全 8款好粥滋潤健脾胃

導語：秋季喝粥特別養人。初秋，經歷了一個夏天的冷飲“轟炸”，非常容易導致人體脾胃功能減弱，免疫力下降，這時若能吃些温食，特別是喝些以粳米或糯米做成的藥粥，有極好的健脾胃、補中氣的功能。同時，感冒時也建議多喝熱粥，因為喝粥有助人體發汗、散熱、祛風寒，能夠有效促進感冒的治癒。那麼秋季養生喝什麼粥好?本站養生頻道為您介紹。

秋季養生粥做法大全：銀耳核桃粥

秋季養生粥做法大全：銀耳核桃粥

材料：乾白木耳1朵、核桃5顆、米1杯。

功效：白木耳潤肺益胃、滋陰清熱，核桃温補肺腎、健胃養神。

做法及用法：白木耳泡1晩後取出，白米洗淨後放材料、加6碗水，再將其置於外鍋加2碗半水的電鍋熬煮成粥，每次1碗，取代3餐中1餐。

秋季養生粥做法大全：紅棗小米粥

紅棗50克、小米150克、白糖適量。將紅棗用水泡軟洗淨後，同洗淨的小米一起下鍋，用大火煮開，然後文火慢慢熬煮，待熟後放白糖調勻，即可食用。紅棗、小米皆是滋補佳品。此粥具有健脾養血、滋養肌膚的功效。

秋季養生粥做法大全：南瓜百合粥

秋季養生粥做法大全：南瓜百合粥

南瓜250克、鮮百合50克、粳米100克、冰糖適量。將南瓜洗淨去皮，切丁，鮮百合摘瓣洗淨。將粳米洗淨後煮熟，用文火熬熟，加入南瓜丁煮爛，再放入冰糖、百合，煮沸即可。南瓜營養成分豐富，脂肪含量較低，易於消化和吸收，還可通便。配合滋陰潤肺的百合，具有健脾滋陰潤燥的作用。

秋季養生粥做法大全：白果枸杞粥

材料：白果10顆、枸杞10克、米1杯。

功效：白果斂肺益氣、補脾，枸杞滋補肝腎、明目、提升免疫力。

做法及用法：將白米洗淨後放入藥才並加6碗水，再將其置於外鍋加2碗半水的電鍋熬煮成粥，每次吃1碗，可以取代3餐中的1餐。

秋季養生粥做法大全：藕汁糯米粥

糯米200克、嫩藕2節，白糖、桂花適量。將藕洗淨去皮、切段，用粉碎機制成醬後，濾去渣滓，取藕汁水備用。將淘洗乾淨的糯米與藕汁一同入鍋，加入足量清水同煮成粥，再加入白糖和桂花，稍稍煮沸即成。這款粥口味清淡，藕香爽口，具有清熱生津、補脾健胃的功效。

秋季養生粥做法大全：蓮子山藥粥

秋季養生粥做法大全：蓮子山藥粥

材料：蓮子、山藥各10克，米1杯。

功效：蓮子補脾止瀉、養心益腎，山藥健脾胃、利肺腎、益氣養陰。

做法及用法：將白米洗淨後放入藥才並加6碗水，再將其置於外鍋加2碗半水的電鍋熬煮成粥，每次吃1碗，可以取代3餐中的1餐。

秋季養生粥做法大全：百合麥冬粥

材料：百合、麥冬各10克，米1杯。

功效：百合養陰潤肺、清心安神，麥冬潤燥益胃、滋陰生津。

做法及用法：將白米洗淨後放入藥才並加6碗水，再將其置於外鍋加2碗半水的電鍋熬煮成粥，每次吃1碗，可以取代3餐中的1餐。

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