吃什麼提神 夏季提神飲食推薦
來源:酷知集 1.27W
“春困秋乏夏打盹”這句話一點都不假,一進入夏季,人的精神狀態就容易疲乏困倦,尤其是午後,總是感覺昏昏欲睡,為了避免工作效率受到影響,那吃什麼提神呢?今天給大家推薦下面幾種食物。
夏季吃什麼提神?
1、茶或者茶飲料。
茶是提神的飲品,因為茶中富含咖啡因可以起到活躍神經的作用。如果夏季不愛喝熱騰騰的茶水,可以購買冰鎮的茶飲料,既可以消困解乏,還可以提神哦。
2、功能性飲料。
一些功能性的飲料也是具有很好的提神效果的,像紅牛、脈動、佳得樂這類。比如紅牛,它能提神是因為裏面含有牛磺酸,這種物質可以補充能量、提神醒腦。但這類飲料不建議常喝,可以用來精神不好的時候救急。
3、咖啡。
要説提神效果最佳的莫過於咖啡了,咖啡中含有大量的咖啡因,可以以刺激神經使神經保持興奮,提高工作效率。夏季喝冰咖啡提神更爽哦。
4、水果。
其實水果也是可以幫助精神狀態不佳的人提神的,像草莓、香蕉、檸檬等這類水果,營養價值豐富,在給人補充能量提神的同時,還有益於健康。
以上就是提神吃什麼的建議,如果睏倦的時候可以嘗試一下。