夏季生活要“熱”着過，原來這麼多年夏天都過錯了！

夏天到了，我們只有一個感覺，那就是——熱，巴不得天天呆在空調房裏不出門才好，所以就造成現在很多人都患上了空調病，其實不不知道的是，夏季要“熱”着過才行哦!

一、吹空調不如流一身汗

古語有個説法，叫“冬不爐，夏不扇”。意思是説，冬天不要過分接近火爐，不然就會使陽氣受到干擾。夏天不要一個勁兒的扇扇子，應讓身體自然排汗。

人本身就要是順應自然，冬天接受寒冷的刺激，夏天體驗炎熱的感覺，讓身體多出出汗。而現在我們夏天到哪裏都是空調，冬天又大都在暖氣房裏呆着，過得太舒適了，身體自然會出毛病。所以，夏天就應該讓自己大汗淋漓，身體才痛快!

二、喝冷飲不如喝熱茶

夏天很多人會喝冰水、碳酸飲料、涼茶等來消暑，但過多飲用易傷脾胃。雖然天氣熱，其實喝熱茶比喝冷飲更解渴更養生。

夏季喝涼茶、冷飲等固然可以給體內降温，但極易傷害脾胃，特別是對於一些本身就存在脾胃陰虛、肚子脹等症狀的人，更不主張飲用。夏天多喝熱茶不僅可以解渴，還能夠促進排汗散熱。

三、涼水沖澡不如熱水泡腳

從中醫的角度來説，運動之後，全身毛孔處於一種打開的狀態，這時，如果立即沖涼，寒涼之氣就會侵襲人體，導致風寒濕邪。

夏季“熱養”不如多用熱水泡腳。因為腳是人體的第二心臟，是人體的根，就如樹根之於整棵樹的重要性，熱水泡腳可以供給它能量。

四、吃涼菜不如泡生薑水

熱天，很多人喜歡吃涼菜解熱氣，還有的喜歡把涼菜放到冰箱裏凍一凍再吃。其實大錯特錯，愛吃涼菜與愛吃冷飲一樣，容易傷脾胃，不如多喝點生薑紅糖水。

“冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開處方”，夏天就應該用姜等食物來温中散寒，把生薑、大棗一起煮水，調以適量紅糖，温中散寒，健運脾胃。並且不要長時間待在封閉的空調房裏。也要注意不可用冷水洗頭洗腳，下雨天避免淋雨，因為冷水最傷陽氣。

五、露臍裝不如換常服

在夏天，女性更需要“熱養”。女性的熱適應比男性差，尤其是體質比較寒的女性，更該注意保暖。女性陽氣不足，又以血為用，女性更要注意補陽氣，因為氣能生血。因此，夏日裏女性要特別注意保暖，少吃生冷食物，少吹空調，多運動，不穿露臍裝、露背裝，注意腰、腹、腿足及後背的保温。