冬春交替養生小常識：適量補充維C增強抵抗力

2月下旬正值冬春交替季節，忽冷忽熱的極容易生病，腸胃炎、感冒等疾病等等都來找上門了，當很多上班族大呼受不了，那麼冬春交替要怎麼養生呢?我們要吃些什麼呢?下面小編就來給大家介紹一下有關冬春交替養生小常識小常識吧!

冬春交替之際，流感等傳染疾病頻發，專家提醒此時適量補充一些大劑量維C能增強抵抗力。

北京友誼醫院呼吸科副主任醫師林芳指出，預防呼吸道傳染病，應注意個人衛生，室內開窗通風，避免去擁擠的公共場所，防止交叉感染。同時，適當補充一些大劑量維生素，如維生素C，能提高抵抗力，從根本上預防病毒感染。

當人體患有感冒、感染、腫瘤等疾病時，對維C的需求量會明顯提升，而發燒、壓力、長期使用抗菌藥等情況，會降低對其吸收率，此時更需要額外攝取高劑量(1000毫克)維C，如力度伸維生素C泡騰片。

中國營養學會推薦，每日使用最高劑量(UL)爲1000毫克。其水溶性特點，多餘部分及代謝產物會隨尿液排出，安全無副作用。