冬季養生食品有哪些 冬季吃什麼對身體好

導語：秋收冬藏，冬季到來，人們食慾普遍增強，此時千萬記得要管住自己的嘴，以免傷及腸胃。飲食要以“滋陰潤肺”爲基本準則，另外還應“少辛增酸”。那麼，冬季吃什麼對身體好?冬季養生食品有哪些呢?下面，本站就帶大家去了解。想知道冬季如何健康飲食養生的朋友千萬不要錯過哦!

冬季養生食品有哪些

冬季吃什麼對身體好：雞肉

冬季吃什麼對身體好：雞肉

雞肉具有溫中益氣、補精填髓、益五臟、補虛損的功效。吃雞進補適宜在秋冬季節，特別是冬季，不僅能更好地消化、吸收，調補機體，還可以抵禦寒冷，爲來年的健康打下堅實的基礎。

冬季吃什麼對身體好：羊肉

羊肉性味甘溫，含豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等人體所必需的營養成分，常被人們用作冬季禦寒和進補壯陽的佳品，具有暖中補腎虛、開胃健脾、禦寒去溼之功效。

冬季吃什麼對身體好：牛肉

作爲最常見的肉類之一，牛肉的蛋白質含量非常高，氨基酸組成也非常接近人體需要，有滋養脾胃、強筋健體的食效，適合作爲冬季的補益食品。

冬季吃什麼對身體好：鯽魚

肉肥籽多，味道鮮美。民間有“冬鯽夏鮎”之說，指冬季鯽魚、夏季鮎魚相對其他季節更爲肉嫩味鮮。而且，中醫認爲鯽魚性味甘平，歸脾胃大腸經，有健脾養胃作用，鯽魚湯有潤燥滋補作用，適合寒冷冬季食用。

冬季吃什麼對身體好：核桃

冬季吃什麼對身體好：核桃

核桃預防面板乾燥皸裂。冬季容易出現面板乾燥、瘙癢或皸裂。核桃等富含歐米伽3脂肪酸的食物有助於由內而外預防面板乾燥，這種脂肪酸可保持面板健康。

冬季吃什麼對身體好：香蕉

冬季吃香蕉能達到潤肺滋補的效果，因爲香蕉中很有的鉀、鈉、鎂可以預防冬季中風和高血壓的產生，還能助睡眠。不過，胃脹腹瀉的人不宜吃，會加重病症。

冬季吃什麼對身體好：燕麥

燕麥富含膳食纖維和植物蛋白質，具有很好的飽腹感，有助操控體重，其中的β葡聚糖具有降低壞膽固醇的作用。此外，燕麥還富含多種礦物質，有助身體反抗嚴寒。燕麥可以用來熬粥，也可和大米搭配做成燕麥飯。