穀雨中醫養生之道 穀雨時節內部調養要點及方法

導語：很多人可能只有生病的時候纔會接觸到中醫，但其實我們可以將中醫融入到我們生活的各方面，尤其是日常的養生，都可以運用一些中醫手法進行調理。下面小編爲大家介紹穀雨中醫養生之道——穀雨時節內部調養要點及方法。

穀雨中醫養生之道：養肝爲主

穀雨養生

春養肝，春日養生以肝爲先。

春天陽氣生髮，萬物生髮。自然界呈現出一派生機勃勃的景象。因此，春季養生以順應陽氣自然生髮舒暢的特點，以養肝爲要務。

注重調理情志，人有七情變化，七情不暢，會影響肝的疏泄和陽氣的生髮，導致臟腑機能紊亂，疾病叢生。因此，春季養生又爲注重精神調理，保持心胸開闊，情緒樂觀，以使肝氣順達，氣血調暢，達到防病保健康之目的。

中醫認爲人的健康跟自然界四季是相關聯的，中醫在這個問題上叫做天人合一，春天跟肝是對應的。春天是萬物復甦的季節，人的肝正好是這個特點，肝也主生髮，它也是向上的，疏瀉的生長的這麼一個過程。

從中醫講五臟和五行還有自然界是對應的，所以說春天養肝應該是最首要的問題，當然還有五色，中醫認爲青色跟肝是對應的，所以說青色屬肝。

同時，春季也是肝病比較活躍的季節。這個還是跟春季的一個特點有關係，春季萬物復甦，因爲經過一個冬天的收藏了，所以說在這個季節外界是這麼一個自然界，而且大家都知道到了立春以後，氣溫逐漸升高了，那麼外界屬於這種生髮向上的這麼一個環境，所以人體的肝臟在這個時候也容易出現這種情況，所以在這個時候如果不適當的調養，恐怕就會出現一系列的表現。

春天的肝功能的這種波動也會比較大，健康人會肝火比較大，真正慢性肝病患者，這時候情緒波動和症狀加重，還有肝功能的波動也是比較大的，所以從疾病來說，肝病的患者在春季更應該注意調養，能夠正確的配合醫生的治療，這樣對養肝非常有幫助。

穀雨中醫養生之道：艾灸養生

穀雨艾灸

1、利脾胃康復

穀雨過後，心氣逐漸旺盛(初夏屬心)，脾土也進入旺盛時期(長夏屬脾)，順應自然，這時要調旺脾氣最好!

中醫素有"脾不主四時，脾王四季"之說。意思是在每個季節結束前18天，均由脾來負責季節的轉換。穀雨正是春夏交接的節氣，也是“脾王”之時。在此18天內要好好護衛脾胃。

再加上穀雨後，一直到整個夏天雨水增多，是溼氣最重的時候，溼邪困脾，容易損傷人體的陽氣，特別是損傷脾胃之陽氣!

所以，現在順天時，補旺“脾胃”，纔是符合自然之道。

艾灸穴位：健脾穴位爲首選，如足三裏、隱白、公孫、陰陵泉，然後可以加上祛溼的穴位如豐隆、血海

另外，雨水多的季節長期沒有陽光殺菌消毒，對於南方人要經常用清艾條薰房間，窗戶通風，在燒薰前關窗閉門，一週燒薰2-3次，時間大約20-30。

2、適當疏肝理氣

現在脾氣生旺，肝氣反而受侮;而肝喜條達，因此這時還要注意疏肝理氣，十分必要。

艾灸穴位：瀉肝火可以灸下期門、太沖。

3、利小兒增高

春夏季是兒童身高增長的黃金季節，特別是春夏之交，兒童艾灸身柱增高會更加明顯 。

注意事項：

穀雨時節人與作物一樣，是受陰液滋養的重要時節，故灸療時一方面要注意補益，一方面又要控制灸療的時間，不能使灸火過旺，以免傷及陰液。

　穀雨中醫養生之道：中藥食譜

穀雨養生

1、豆蔻砂仁荷葉飲

白豆蔻2克，砂仁2克，荷葉1/2張。將荷葉洗淨，切碎，與洗淨的白豆蔻、砂仁一同放入沙鍋，加足量水，大火煮沸，改用小火煮20分鐘，用潔淨紗布過濾，取汁即成。上下午分服。

功效：有消食寬脹，行氣和胃。

2、蘑菇炒山藥

幹蘑菇、新鮮山藥、芹菜。澱粉、鹽、醬油。將蘑菇洗淨，用熱水泡至變軟，泡菇水留下備用。山藥去皮切小片，芹菜切小片。油熱後，加入蘑菇、山藥、芹菜炒熟，接着倒入泡菇水，待湯汁略收幹後，加入適量澱粉勾芡，加入適量醬油或鹽調味即可。

功效：健脾益氣，補腎益精，增強人體抵抗力。

3、海帶銀耳羹

海帶50克，銀耳20克，冰糖適量。將海帶洗淨切碎，銀耳泡發後與海帶一起加水用文火煨成稠羹，加冰糖適量。1日內服完，可常服。

功效：有疏肝、補脾腎之功。

4、玉米鬚大棗黑豆粥

玉米鬚60克，大棗30克，黑豆30克，胡蘿蔔90克。先用水煮玉米鬚半小時，去須，用其水煮大棗、黑豆、胡蘿蔔(洗淨切塊)，豆爛即止。

功效：健脾益腎利溼。