入伏第一天必做這幾件事!這樣度夏的人不愛生病
晨練別太早
建議有心腦血管病史的人應儘量避開早間時段鍛鍊。炎熱天氣下減少不必要的外出,尤其要少去溫度高、溼度大、人口稠密的地方。
最好穿着淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服,戴上遮陽帽或使用遮陽傘。
保證水充足
夏季不注意及時補充水分,會導致血液濃度增加,血液黏稠,極易突發心腦血管事件。
每天的喝水量不少於2000~2500毫升,晚上睡覺前和早晨起牀後應喝一杯水。
溫差別太大
如果長時間身處溫度過低的空調房,猛一出門到高溫環境中,溫差的驟然變化,很容易導致血管急劇收縮或擴張,引起血液循環障礙,誘發心梗或腦梗。
晨練別太早
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最好穿着淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服,戴上遮陽帽或使用遮陽傘。
保證水充足
夏季不注意及時補充水分,會導致血液濃度增加,血液黏稠,極易突發心腦血管事件。
每天的喝水量不少於2000~2500毫升,晚上睡覺前和早晨起牀後應喝一杯水。
溫差別太大
如果長時間身處溫度過低的空調房,猛一出門到高溫環境中,溫差的驟然變化,很容易導致血管急劇收縮或擴張,引起血液循環障礙,誘發心梗或腦梗。
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最好穿着淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服,戴上遮陽帽或使用遮陽傘。
保證水充足
夏季不注意及時補充水分,會導致血液濃度增加,血液黏稠,極易突發心腦血管事件。
每天的喝水量不少於2000~2500毫升,晚上睡覺前和早晨起牀後應喝一杯水。
溫差別太大
如果長時間身處溫度過低的空調房,猛一出門到高溫環境中,溫差的驟然變化,很容易導致血管急劇收縮或擴張,引起血液循環障礙,誘發心梗或腦梗。
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最好穿着淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服,戴上遮陽帽或使用遮陽傘。
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每天的喝水量不少於2000~2500毫升,晚上睡覺前和早晨起牀後應喝一杯水。
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最好穿着淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服,戴上遮陽帽或使用遮陽傘。
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每天的喝水量不少於2000~2500毫升,晚上睡覺前和早晨起牀後應喝一杯水。
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最好穿着淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服,戴上遮陽帽或使用遮陽傘。
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