全国烧烤模式下 盛夏出游常见问题指南

暑期已经过了一大半，但是面对全国烧烤模式下的高温，盛夏出游避暑还是人们暑期的最佳选择，不过在享受快乐的同时也别忽视了您的健康，下面让本站为您送上旅游常见问题指南。

旅游常见问题指南：

一，外出旅游，我们身体的水分消耗多、速度快，这时的饮食范围应以多食汤食及清淡食品为佳，最好多吃新鲜蔬菜、水果，可适当配些瘦肉，尽量少食油炸、油腻食品，以防引起消化不良。要管好自己的嘴巴，切勿嘴馋贪吃、暴饮暴食。吃饭时，游客应该先考察一下餐饮场所的卫生情况，如有无卫生许可证，是否有清洁的水源和消毒设备，食品原料是否新鲜，有无蚊蝇，有无防尘设备，周围环境是否干净，收款人员是否接触食品，钱票与食品是否保持相当距离等。

二，出门一定要做好防晒工作，烈日下，必须打好遮阳伞，并涂上防晒品抵挡经遮阳伞过滤后残余的紫外线。急性皮肤晒伤，可以及早用冰袋进行冰敷降温处理，如果皮肤仅仅是晒红、疼痛感不强的话，一般几天后就会好转。如果症状较重，出现全身脱皮、剧烈烧灼感或瘙痒感、发烧、水疱等症状时，应尽快去医院皮肤科治疗。

三，户外运动是非常受青睐的暑期活动能之一，也是最容易受伤的活动，户外运动最容易引起膝部和踝部扭伤，若摔倒时手部着地，还可并发腕部扭伤。受伤部位会出现不同程度的疼痛、肿胀、皮肤青紫或淤斑，以及关节活动障碍等。此外，不少伤者因求愈心切，往往采取立即走路活动或用力按摩、搓揉等措施，结果适得其反，加重了病情。

户外自救指南：

急救时可以用毛巾包裹冰块外敷局部，48小时后可以用热毛巾外敷(皮肤破损不严重)，首先是要制动休息，用枕头把小腿垫高，促进静脉回流，瘀血消散。另外可用茶水、黄酒、蛋清等调敷云南白药、七厘散等，2～3次/日敷伤处，外加包扎，促进瘀血消散，有较好的效果。

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