小雪节气养生图片 2018年24节气小雪养生方式图集
导语：小雪节气如何养生呢?网上有各式各样介绍小雪节气的养生方法，但是大家介绍的都有所不同，而且表达得比较繁琐，看完后对小雪养生的知识仍然很模糊。下面小编将这些养生方式总结成了图片，来参考以下小雪节气养生图片——2018年24节气小雪养生方式图集吧。
小雪节气养生图片 2018年24节气小雪养生方式图集
小雪节气养生图片：注意调节情绪
小雪节气养生图片：多晒太阳
小雪节气养生图片：预防感冒
小雪节气养生图片：饮食可以温补
小雪节气养生图片：运动
小雪节气养生图片：保睡眠
小雪节气养生图片：泡脚能抗寒
小雪节气养生图片：吃羊肉
小雪节气养生图片：白萝卜
小雪节气如何保暖御寒?
1、多喝热水
由于小雪的时候,气候比较干燥,所以人的皮肤和内心,都会异常干燥。因此喝水显得尤为重要,甚至是比夏天还要重要。但是需要注意的是,喝水尽量和热水,如无必要,一定要少喝或者不喝凉水,尤其是女性,否则很容易造成脾胃虚寒的情况出现。
一碗热粥,不但能够暖身,而且能够补充营养,尤其是做一碗营养丰富的热粥,更是美妙不可言。小雪气节的前后,吃饭方面可以多吃一些清淡的食物,这点主要是为了避免上火。
2、补肾气
肾气不足的人通常在这个时节会感觉到手脚冰凉这是由于肾气不足导致的,所以这个时间段可以注重补肾气可以多吃一些黑色的食物,比如黑豆,黑芝麻,枸杞羊肉等等,每天晚上睡觉之前也可以泡脚,在泡脚的时候可以放一些花椒或者是生姜这样可以有效地御寒保暖,并且这样泡脚对养生也是非常好的。因为这个时间段是秋收冬藏的好时候所以不建议减肥,饮食尽量吃一些含有汤水的食物,这样可以使人体感到暖和,可以有效地御寒。
3、脚部保暖
(1)根据年龄和身体状况选用保暖作用好的鞋袜。对于脚部易干裂的人,应选用透气性差的皮棉鞋和弹力尼龙袜,这样才能保持脚的周围有湿润的环境。而那些脚易出汗的人,则应穿毛袜,用羊毛鞋垫,这样既能达保暖目的,又能吸潮散热。此外,选择大小肥瘦合适的鞋子也很重要。如果鞋子窄小,穿上后不仅有碍血液循环,而且还会使脚周围的空气层缩小,不易保温。
(2)坚持睡前用热水洗脚。的确,睡前用温水泡脚15～20分钟,能促进足部血管扩张、血流加速,同时使脑部血液相对减少,很快就能入睡。因此,民间有“温水泡泡脚,胜吃老母鸡”的说法。临睡之前用温水泡脚不但可以为脚部驱寒,还有助于睡眠与养生。如果在热水中加入一些健身品,就会让你更舒适,更快产生睡意。
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