梅雨季节注意事项 梅雨季吃住行一定要知道常识

导语：梅雨季节注意事项有哪些?梅雨季节生活的各个方面都要注意到，尤其在起居饮食方面，更是要做好防潮除湿的措施，以防身体出现健康问题。另外，梅雨季降水持续，大家出行一定要注意安全。下面我们一起来了解梅雨季吃住行一定要知道常识。

梅雨季节注意事项——起居方面

梅雨季起居心情

1、在精神调养上应使自己保持轻松愉快，忌恼怒忧郁。这样可使气机得以宣畅，通泄得以自如。

在精神调养上应使自己保持轻松愉快，忌恼怒忧郁

2、起居要晚睡早起。适当地接受阳光照射(避开太阳直射，注意防暑)，以顺应旺盛的阳气。利于气血的运行，振奋精神;夏日昼长夜短，晚睡早起，所以，中午小憩是必要的，有助于解除疲劳，利于健康。

3、天热易出汗，衣服要勤洗勤换。中国有旬老话，叫“汗出不见湿”，若“汗出见湿，乃生痤疮。”芒种后要常洗澡，但出汗时不要立刻用冷水冲澡。“大汗而光膀吹风，心情宜静，所谓心静自然凉”。

4、搞好居室卫生。住室要通风。阴晦的卧室要采取防潮措施。衣被要勤晒。室内不要堆放脏物及晾湿衣服。

5、讲究饮食卫生。隔餐食品要加热后再吃。不吃不洁或霉变的食物。注意食品的防尘、防蝇、防蟑螂。确保食品卫生。

6、加强体育锻炼。坚持做体操、打太极拳、跑步等活动，藉以增强体质，提高抗病能力。

7、少去公共场所。在疫病流行期间，尽量少到人多的公共场所，更不要带孩子出入剧院、商场等处，以免感染疾病。

梅雨季节注意事项——饮食方面

梅雨季饮食

1、梅雨季节要注重补充营养很重要，特别是对于维生素的需求很高，要多吃一些新鲜的水果和蔬菜非常有益。

2、梅雨季节节可以多吃营养丰富的牛奶、瘦肉及其它高蛋白的食物。

3、梅雨季节吃一些大蒜也是很有保健效果的，大蒜具有消毒杀菌提高免疫功能的作用。

4、梅雨期间多吃一些具有祛风除湿的食物，如木瓜、米仁、冬瓜等等。

5、梅雨季节不适合吃一些油腻、甜食或者油炸食品，饮食应该要清淡一些。

6、梅雨季节的饮食要有度，少量多餐，忌暴饮暴食。

梅雨季节注意事项——出行方面

梅雨季出行

1、检查车辆状况。出车前应对车况进行认真仔细地检查，特别是灯光、转向、雨刷、制动系统应有效可靠。

2、控制行车速度。十起事故九次快，恶劣天气条件下，驾车出行一定要安全低速行驶，避免急打急回转向系统，避免急加速、急减速。在已经形成车辙的路段最好循着车辙行驶。特别是在转弯、下坡时，应该把车速控制在随时能够安全停车的状态。

3、保持安全车距。雨雾天，路面的附着系数仅有干燥路面的1/3，容易发生追尾。行驶时，要根据道路实际情况与前车拉大距离，为及时停车留足车距。

4、注意路上行人。雨雾天，行人、非机动车驾驶人多穿雨披、撑雨伞，对周围车辆的声音、灯光反应较慢，驾驶人一定要保持安全车速，注意行人和非机动车驾驶人可能发生突然猛拐、突然侧滑摔倒在道路上等意外情况，注意避让。

5、如果行车途中遇到雨、雾、大风等恶劣天气，前挡风玻璃很可能出现雾气，此时千万不可边开车边擦拭玻璃上的雾气，因为一个小动作可能引来大祸。应利用车内空调器调节车内温度，消除挡风玻璃上的雾气，以免影响开车视线。