孕妇可以吃草莓吗吃草莓的好处

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导语：女人在怀孕时，饮食需要多加注意，哪些食物能吃，哪些食物不能碰，一定要提前了解，不然很容易引起身体不适或胎儿发育不良。在怀孕期间，水果补充营养是不可少的，那孕妇可以吃草莓吗?如果可以吃草莓，那么吃草莓的好处有哪些?下面我们一起来了解孕妇是否可以食用草莓，以及食用草莓的相关注意事项。

孕妇可以吃草莓吗吃草莓的好处

孕妇可以吃草莓吗

食物功效

孕妇是可以吃草莓的。

草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、及矿物质钙、镁、磷、铁等，这些营养素和矿物质对生长发育有很好的促进作用，对老人、儿童大有裨益。

孕期很多妈妈都会有牙龈出血的症状出现，这是维生素C的缺乏。国外学者研究发现，每百克草莓含维生素C50-100毫克，比苹果、葡萄高10倍以上。科学研究也证实，维生素C能消除细胞间的松弛与紧张状态，使脑细胞结构坚固，皮肤细腻有弹性，对脑和智力发育有重要影响。饭后吃一些草莓，更可以分解食物脂肪有利消化。

不过孕妇食用草莓要注意适量，不建议食用非当季草莓，通过暖棚种植出来的草莓都含有一定的激素，对胎儿并不利，少量食用问题不大，但不能大量食用。另外草莓的挑拣也需要平整的，形状怪异的不要选择。

吃草莓的好处

1、草莓中含有的维生素、钙、镁、磷、铁等营养元素对宝宝的生长发育与很好的促进作用，所以孕妇吃些草莓可促进胎儿发育。

2、草莓中含有的氨基酸、苹果酸等有促进消化的作用，所以孕妇吃草莓还可以预防便秘。

3、草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。因此孕妇吃草莓对宝宝的眼睛发育有好处。

孕妇吃草莓需谨慎

食物功效

孕妇要慎吃空心草莓。一般人都是可以吃空心草莓的，不会对身体产生不良的影响，但是，孕妇的体质比较特殊，最好还是不要食用空心草莓。

无论是何种原因引起的草莓空心适量吃一些也是没有影响的，现在市面上有一些草莓是由于打了膨大剂而引起的空心，而事实上膨大剂是一种植物生长调节剂，有些膨大剂如赤霉素在植物体本身也存在，在农业生产中也广泛使用，偶尔吃到使用膨大剂等植物激素种植的水果，不会影响健康。有一些家长担心吃了残留膨大剂的草莓会令孩子出现性早熟，但这跟食用的量大有关系，一般情况下，只要不过量食用催熟的水果，偶尔吃一吃，对健康的影响并无大碍。

而且不一定所有的空心草莓都是由于注射膨大剂而引起的，前市面上常见的草莓品种有红颜、法兰地、甜查理、晶瑶等，其中甜查理草莓的果肉密度稍小，容易出现空心现象。而且，草莓生长时的土壤、湿度、温度在技术管理上跟不上，也易出现空心。所以即便是吃到了空心草莓也不用过于担心。

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