益生菌的作用与功效 益生菌能天天吃吗

益生菌相信很多人都很熟悉了，益生菌种类繁多，包括动物双歧杆菌Bb-12、嗜酸乳杆菌NCFM、乳酸杆菌(俗称A菌)、比菲德氏菌(俗称B菌)、酵母菌、保加利亚乳酸杆菌等。

益生菌的作用与功效

益生菌能够帮助身体摄入营养物质在肠道内快速的消化，将乳糖分解成乳酸，减轻乳糖不耐受的情况；益生菌还能平衡肠道菌群，促进肠道蠕动，预防和改善腹泻便秘的状况；益生菌株在胃肠道内可产生消化酶，这些酶可帮助人体消化所摄入的食品及吸收食品中的营养成分。

活的益生菌进入人体肠道之后，通过生长和代谢的作用促进肠道中细菌群的正常化，同时抑制肠道内腐败物质的产生，而保持肠道机能的正常。

在健康状态下，平时可多选择含益生菌的奶制品作为零食，常喝可起到保健作用，有益健康。但注意要买新鲜低温保存的酸奶。