去厕所，有个东西千万不能带！让便便教会你这 10 件事
想放屁，却一不小心……
拉肚子的时候，最不能相信的部位就是屁股。
这时候的每一个屁，都可能是薛定谔的屎。正像每一个明天，都是盒子里的巧克力糖：什么滋味，不到那一刻你永远也不知道。
但是，如果你经常一不小心就放出带「夹心」的屁，就真的需要看医生了。
总觉得便便拉不干净……
便便有时候也会变得黏人，让人意犹未尽，让人欲罢不能，还和马桶缠缠绵绵，难舍难分。
如果身体没有其它问题，却常常感到「此便绵绵无绝期」，可能就是便便向你寻求关怀的信号。
这时候，你需要的是：有技巧地「拉」。
注意姿势：坐不如蹲，定点去蹲；
控制时间：3 分钟搞定是极好的，超过 10 分钟是极坏的；
坚持锻炼：多提肛，多提肛，多提肛！收紧肛门 2～6 秒再放松，重复 10～15 次为一组，每天做个 3～8 组。
当然，如果便便出了问题，自己心烦意乱又不知道该怎么解决的时候，不要迟疑，不要拖延，要直接问专业医生。
想放屁，却一不小心……
拉肚子的时候，最不能相信的部位就是屁股。
这时候的每一个屁，都可能是薛定谔的屎。正像每一个明天，都是盒子里的巧克力糖：什么滋味，不到那一刻你永远也不知道。
但是，如果你经常一不小心就放出带「夹心」的屁，就真的需要看医生了。
总觉得便便拉不干净……
便便有时候也会变得黏人，让人意犹未尽，让人欲罢不能，还和马桶缠缠绵绵，难舍难分。
如果身体没有其它问题，却常常感到「此便绵绵无绝期」，可能就是便便向你寻求关怀的信号。
这时候，你需要的是：有技巧地「拉」。
注意姿势：坐不如蹲，定点去蹲；
控制时间：3 分钟搞定是极好的，超过 10 分钟是极坏的；
坚持锻炼：多提肛，多提肛，多提肛！收紧肛门 2～6 秒再放松，重复 10～15 次为一组，每天做个 3～8 组。
当然，如果便便出了问题，自己心烦意乱又不知道该怎么解决的时候，不要迟疑，不要拖延，要直接问专业医生。
想放屁，却一不小心……
拉肚子的时候，最不能相信的部位就是屁股。
这时候的每一个屁，都可能是薛定谔的屎。正像每一个明天，都是盒子里的巧克力糖：什么滋味，不到那一刻你永远也不知道。
但是，如果你经常一不小心就放出带「夹心」的屁，就真的需要看医生了。
总觉得便便拉不干净……
便便有时候也会变得黏人，让人意犹未尽，让人欲罢不能，还和马桶缠缠绵绵，难舍难分。
如果身体没有其它问题，却常常感到「此便绵绵无绝期」，可能就是便便向你寻求关怀的信号。
这时候，你需要的是：有技巧地「拉」。
注意姿势：坐不如蹲，定点去蹲；
控制时间：3 分钟搞定是极好的，超过 10 分钟是极坏的；
坚持锻炼：多提肛，多提肛，多提肛！收紧肛门 2～6 秒再放松，重复 10～15 次为一组，每天做个 3～8 组。
当然，如果便便出了问题，自己心烦意乱又不知道该怎么解决的时候，不要迟疑，不要拖延，要直接问专业医生。
想放屁，却一不小心……
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但是，如果你经常一不小心就放出带「夹心」的屁，就真的需要看医生了。
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便便有时候也会变得黏人，让人意犹未尽，让人欲罢不能，还和马桶缠缠绵绵，难舍难分。
如果身体没有其它问题，却常常感到「此便绵绵无绝期」，可能就是便便向你寻求关怀的信号。
这时候，你需要的是：有技巧地「拉」。
注意姿势：坐不如蹲，定点去蹲；
控制时间：3 分钟搞定是极好的，超过 10 分钟是极坏的；
坚持锻炼：多提肛，多提肛，多提肛！收紧肛门 2～6 秒再放松，重复 10～15 次为一组，每天做个 3～8 组。
当然，如果便便出了问题，自己心烦意乱又不知道该怎么解决的时候，不要迟疑，不要拖延，要直接问专业医生。
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这时候，你需要的是：有技巧地「拉」。
注意姿势：坐不如蹲，定点去蹲；
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坚持锻炼：多提肛，多提肛，多提肛！收紧肛门 2～6 秒再放松，重复 10～15 次为一组，每天做个 3～8 组。
当然，如果便便出了问题，自己心烦意乱又不知道该怎么解决的时候，不要迟疑，不要拖延，要直接问专业医生。
