立秋应该注意什么 立秋过后要注意什么

1、保暖保湿：立秋过后一定要注意肚脐部位和脚底的保暖，不能光脚走路。要保持室内温度和湿度的适宜，室温控制在22~28℃左右，湿度要保持在60%。保持居住房间的空气流通以及新鲜。

2、饮食习惯：立秋来了之后，应该在饮食习惯上应该多加注意，比如应该吃些清淡的食物，少吃那些辛辣、刺激、油炸的食物，以免造成肠胃不适应。

3、作息保持规律：做到早睡早起，每天保证有8~9个小时的睡眠时间，若晚上睡眠不足的话，要抽出一个小时的时间来午休，但是睡眠不能过多，不能蒙头睡觉。

4、进补方面：很多人认为在秋天的时候应该进补，然而也不应该盲目进补，以免造成身体不适应。可以吃点鱼肉、薏仁、菠菜、银耳、燕窝等食物。

5、注意卫生：在立秋的时候应该多注意卫生，一些食物很容易变质，因此，如果食物变质的话，应该及时丢掉，避免病从口入。保持皮肤的滋润度，要做好皮肤的清洁以及卫生，积极的防止感染。