不要蝴蝶袖,不要麒麟臂,紧致手臂就靠这8个动作啦!
来源:酷知集 2.51W
动作6:
重复举到头顶手肘向后弯这个动作,接着从侧面打开与胸呈一字体。
动作7:
哑铃提到胸前从侧面打开,再放下这个为一组,依次进行。
动作8:
双臂从侧面打开,之后与胸呈一字体,平行到胸前再放下为一组。
动作是教给大家了,做不做就看你们啦!加油哦小仙女~
动作6:
重复举到头顶手肘向后弯这个动作,接着从侧面打开与胸呈一字体。
动作7:
哑铃提到胸前从侧面打开,再放下这个为一组,依次进行。
动作8:
双臂从侧面打开,之后与胸呈一字体,平行到胸前再放下为一组。
动作是教给大家了,做不做就看你们啦!加油哦小仙女~
动作6:
重复举到头顶手肘向后弯这个动作,接着从侧面打开与胸呈一字体。
动作7:
哑铃提到胸前从侧面打开,再放下这个为一组,依次进行。
动作8:
双臂从侧面打开,之后与胸呈一字体,平行到胸前再放下为一组。
动作是教给大家了,做不做就看你们啦!加油哦小仙女~